ผู้ปกครองที่ทำงานมักจะพัฒนากิจวัตรเกี่ยวกับการทำงาน (8.00 น. – 16.00 น.) และเวลาครอบครัว (16.00 น. – 20.00 น.) แม้ว่าคุณจะชอบยึดติดกับกิจวัตรประจำวันและทำงานให้เป็นเวลาทำงานปกติ คุณก็อาจต้องประเมินใหม่ ความปกติใหม่มีแนวโน้มที่จะรวมความยืดหยุ่นที่มากขึ้นกับแผนและตารางเวลาสำหรับการทำงานที่ไม่ได้มาตรฐานและเวลาของครอบครัว ในการวางแผนให้ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สไตล์และความชอบในการทำงานของตัวเอง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนบางคนเป็น “ผู้บูรณาการ” ซึ่งรับมือ
กับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและสลับระหว่างงานกับงานส่วนตัวได้ดี ในขณะที่ “ผู้แบ่งส่วน” ชอบที่จะแยกสิ่งต่างๆ ออกจากกันและมีขอบเขตที่ชัดเจน ความหมายอื่น: ผู้หญิงไม่ได้ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ดีไปกว่าผู้ชาย – พวกเขาแค่ทำงานได้มากกว่า กำหนดตารางการทำงานประจำวันและการดูแลลูกที่คุณ คู่ของคุณ และลูก ๆ ของคุณ (ในระดับมาก) เห็นด้วย
การจัดตารางเวลาเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะทำให้คุณเข้าใจตามจริงว่าอะไรเป็นไปได้และอะไรที่คุณอาจจะต้องยอมแพ้ เทียบกับอะไรที่จำเป็นในการอ้างว่าจำเป็น นี่คือตารางส่วนตัวของฉันสำหรับคู่ของฉันและฉันทำงานที่บ้านกับลูกสาววัยหกขวบ
มันเป็นตารางเวลาที่บ้าคลั่งและเรากำลังพยายามปรับเปลี่ยนในแต่ละวันเพื่อให้มันใช้งานได้ แต่การมีสิ่งนี้ตั้งแต่แรกทำให้เรารู้วิธีแบ่งปันหน้าที่ที่บ้านและความรับผิดชอบด้านการศึกษาในขณะที่แบ่งเวลางานและเวลาส่วนตัวออกไป
จัดการประชุมครอบครัวและวางสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญต่อสุขภาพของครอบครัวและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ใช้ความเข้าใจนั้นเพื่อระบุแผนการแบ่งปันภาระงาน ลองจัดตารางเวลาที่แตกต่างกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และพบปะกันในครอบครัวเพื่อหารือเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ผลและสิ่งที่ได้ผลดี ตัวอย่างเช่น ลองบล็อกการทำงาน 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 วัน แล้วดูว่าคนรักและลูก ๆ ของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร หรือสลับเวลากิจกรรมหรือบทบาทสองครั้งต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน เมื่อคุณมีแผนแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในลักษณะที่ทำให้มั่นใจว่าพวกเขาให้การสนับสนุนและสามารถทำงานร่วมกับข้อจำกัดและความสามารถของคุณได้ จริงใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของคุณและถามคนอื่นในที่ทำงานเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาจัดการตารางเวลาของพวกเขา พวกเขาจะสามารถเห็นอกเห็นใจและชื่นชมคุณที่ตรงไปตรงมา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานจากที่บ้านนั้นเครียดน้อยลง
เมื่อคุณมีพื้นที่ทำงานเฉพาะ สิ่งนี้ช่วยให้คุณแยกบทบาทและขอบเขตทางร่างกายและจิตใจออกจากกัน
สำหรับเด็กเล็ก คุณอาจต้องการขอบเขตที่เป็นสัญลักษณ์ เช่น ชั้นวางหนังสือหรือฉากกั้นห้อง เพื่อให้คุณยังคงมองเห็นและได้ยินสิ่งเหล่านั้นได้
ลงทุนในชุดหูฟังที่ตัดเสียงรบกวนได้ดี และโต๊ะทำงานที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ทำป้ายสัญญาณไฟจราจรขนาดเล็กเพื่อบอกให้เด็กรู้ว่าเมื่อทำได้หรือขัดจังหวะไม่ได้ ใช้การเตือนเพื่อเตือนคุณ 10 นาทีก่อนที่คุณจะต้องเปลี่ยนเกียร์จากงานเป็นเลี้ยงลูก
เมื่อคุณกำลังจะเปลี่ยนผ่าน ให้เขียนบันทึกว่าคุณต้องการทำอะไรเมื่อกลับมา สิ่งนี้จะช่วยลดการล้นของงานที่ไม่สมบูรณ์เหล่านั้นไปยังกิจกรรมถัดไปของคุณ
5. สร้างชุมชน
รวบรวมทรัพยากรมนุษย์และทรัพยากรเสมือนทั้งหมดที่คุณสามารถหาได้เพื่อช่วยเหลือสุขภาพจิตและประสิทธิภาพ คุณ คู่ของคุณ และลูก ๆ ของคุณจะต้องได้รับการกระตุ้นทางสังคมนอกเหนือจากกันและกัน
จัดวันที่เล่นเสมือนจริงผ่านวิดีโอแชท ติดต่อผู้ปกครองของเพื่อนร่วมชั้นของบุตรหลานของคุณเพื่อช่วยแบ่งปันภาระ ผู้ปกครองอีกคนหนึ่งที่กำลังเรียนวิชาดนตรีวิดีโอหรือศิลปะเสมือนจริงอาจเพิ่มเวลาอันมีค่าให้คุณทำอย่างอื่น
นี่คือเวลาที่จะสลัดความผิดและมีน้ำใจให้กับตัวเอง อย่าเอาชนะตัวเองเพราะความผิดพลาดและพลาดเป้าหมาย คุณกำลังทำงานในโลกใหม่ที่กล้าหาญและต้องใช้เวลาในการปรับตัว
อดทน เรียนรู้จากแต่ละวันโดยจดบันทึกว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบจังหวะที่เหมาะกับคุณ คู่รัก เพื่อนร่วมงาน และเด็กๆ ที่บ้าน
การสร้างที่อยู่อาศัยใหม่คือคำตอบระยะยาว แต่ในอีก 48 ชั่วโมงข้างหน้า รัฐบาลท้องถิ่นและส่วนกลางสามารถเปลี่ยนเส้นทางที่พักที่นักท่องเที่ยวไม่ได้ใช้อีกต่อไปเพื่อใช้เป็นบ้านของครอบครัวและที่พักแบบแยกส่วน วิธีนี้จะช่วยให้ผู้คนที่ไร้ที่อยู่อาศัยซึ่งอาศัยอยู่ในที่พักไม่เป็นส่วนตัวหรือแออัดได้รับความคุ้มครอง
ผู้คนและครอบครัวสามารถแยกตัวเองได้หากสามารถควบคุมได้ว่าจะแบ่งปันบ้านกับใคร การเปลี่ยนเส้นทางนี้จะรับประกันรายได้สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการยกเลิกการจองที่พักเนื่องจากข้อจำกัดด้านการเดินทาง การกระทำอยู่ในความสนใจของสังคม
ภายใต้ แผนการแพร่ระบาดของไข้หวัดใหญ่นิวซีแลนด์หน่วยงานระดับชาติและระดับท้องถิ่น นำโดยกระทรวงสาธารณสุขและหน่วยงานสาธารณสุข จะทำงานร่วมกันเพื่อตอบสนองต่อโควิด-19
การรับมือการแพร่ระบาดในท้องถิ่นต้องคำนึงถึงสาธารณสุขและสวัสดิการชุมชน เป็นสิ่งสำคัญที่หน่วยงานจะต้องกำหนดช่องทางการสื่อสารที่ชัดเจนและทำความเข้าใจบทบาทของกันและกันโดยเร็วที่สุด
เนื่องจากมีความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ไม่มีที่อยู่อาศัย แต่ละชุมชนจึงต้องจัดทำรายชื่อองค์กรที่ทำงานร่วมกับคนไร้บ้าน และระบุผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโควิด-19 มากที่สุด หน่วยงานสาธารณสุขบางแห่งได้เริ่มดำเนินการแล้ว
การเคหะชุมชน Aotearoa ( CHA ) ซึ่งเป็นหน่วยงานสูงสุดสำหรับภาคการเคหะชุมชน อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในการเชื่อมโยงหน่วยงานหลักของรัฐบาลและหน่วยสาธารณสุขกับผู้ให้บริการที่อยู่อาศัยในชุมชนและบริการคนไร้บ้านเพื่อดำเนินแผนการแพร่ระบาด
